Scoperta scioccante - la strada della felicità ha solo 13 passi

Scoperta scioccante - la strada della felicità ha solo 13 passi

Claudia Mancini | 20. 2. 2020

Da dove viene? E come raggiungerla? Quasi tutti vogliono la felicità. Ma è davvero necessario raggiungerla? La risposta è sorprendente. Il percorso che conduce ad essa potrebbe essere meno ripido di quanto sembri. Molti sostengono che la felicità sia uno stato dell'essere completamente naturale, non qualcosa che dobbiamo raggiungere. Puoi persino allenarti per ottenerla.

Secondo gli scienziati, i nostri sentimenti non sono altro che reazioni chimiche. Endorphin, noto anche come ,,ormone della felicità", provoca buon umore. E non è l'unico. Potremmo anche nominare serotonina, dopamina o ossitocina - o l'ormone dell'amore. Ma è davvero così semplice? Possiamo ottenere sentimenti euforici di gioia solo grazie a un buon cibo, esercizio fisico o da un caldo abbraccio? Allora in che modo possiamo far sì che la soddisfazione interiore persista?

1. Inizia con te

Ogni cambiamento favorevole inizia dall'interno. Solo allora susseguono le circostanze esterne. Quale saranno le tue? Sii consapevole che il detto ,,Quello che fai, è ciò che sei" è vero. Nessuno lo farà al tuo posto. Le scuse non ti salveranno. Affronta le cose. Accetta la tua situazione, anche se al momento non ti piace. Il cambiamento può avvenire in un istante - può richiedere un anno, un mese, una settimana o un secondo, ma non è impossibile. È importante rendersi conto che è possibile. Nessuno ha mappato i confini di tutte le possibilità, quindi non si può dire con certezza che è impossibile cambiare la tua vita in meglio. Accetta la responsabilità delle tue azioni. Non aver paura di ammettere i tuoi errori. Sii onesto con te stesso. Se sarai soddisfatto brillerà lontano un miglio . Abbi cura del tuo aspetto. Renditi felice  - con una borsetta in pelle alla moda o con un bel profumo fresco. O concediti un orologio analogico elegante.


2. Credi in te stesso 

Devi credere che il miglioramento sia possibile. È importante decidere e persistere nelle tue convinzioni. Ciò non significa ignorare le opinioni degli altri. Al contrario, ogni consiglio è utile. Nessuno è onnisciente. Ciò significa anche non confrontarti con gli altri in tutto ciò che fai. Ognuno di noi è diverso. E tu sei unico. Nessuno è come te. Sei irripetibile. Anche se ti clonassero ora, il tuo clone non sarebbe esattamente identico. Non avrà esattamente le stesse idee o esattamente le stesse esperienze. Tu sei originale. Accettalo e inizia ad agire di conseguenza. Aprezza i tuoi vantaggi. Renditi conto di tutto ciò che sai fare . Quante cose hai già realizzato? E come puoi usare queste abilità? Regola il tuo specchio - l'autoriflessione è importante. Ognuno di noi ha ogni tanto bisogno di smettere di lamentarsi di problemi che non esistono affatto. Probabilmente ci sono molte più cose che funzionano nella tua vita di quelle che ti danno fastidio...


3. Vivi nel presente 

Non tornare al passato più del necessario. Inutile dire che a tutti piace ricordare momenti piacevoli. Le nostre esperienze ci rendono ciò che siamo. Ma tutti hanno sperimentato alcune alcune batoste e fallimenti - se dovessero essere accaduti a causa tua, impara dai tuoi errori e vai avanti. Non pensare a cose che non puoi cambiare. Se non possiedi La DeLorean volante come eroi della trilogia del film Ritorno al futuro, sarebbe solo una perdita di tempo. Vivere nel passato disturba l tuo presente e quindi anche il tuo futuro. Se vivi nel momento presente, cerchi di esistere qui e ora, provi a goderti tutte le cose belle che ti capiteranno, eviterai così il rimorso futuro. Non perdere l'occasione. Vivi pienamente.

 

4. Vivi a pieno 

Goditi tutto ciò che ti piace. Sia i tuoi successi o quelli dei tuoi cari. E se al momento non ti sentirai bene, non mollare, non rinunciare. Anche le emozioni negative devono essere vissute. Piangi. Grida. Non trattenere tutto dentro a dentro di te. Sopprimere i sentimenti nuoce alla salute. Di conseguenza lo stress aumenta. Perché dovresti far finta di non provare qualcosa quando ti tortura segretamente da dentro? Se ci fai i conti adesso, scomparirà più velocemente e non sarai sorpreso in futuro. Se ci passi sopra, potresti ritrovarti a creare un blocco interiore di cui non riuscirai a liberarti così facilmente. Inoltre - se non provi a soffocare e nascondere le tue emozioni sotto il cuscino a tutti i costi, imparerai a capirle molto meglio. Perché privarti inutilmente della felicità quando è invece possibile?


5. Chiarisciti le priorità 

Cosa è importante per te? Che cosa vuoi veramente? Chiediti. Scrivi un elenco di cose delle quali non puoi fare a meno e cosa vuoi raggiungere. Pensaci. Sii chiaro. Questo ti aiuterà a organizzare meglio il tuo tempo e ad acquisire maggiore sicurezza.


6. Goditi le piccole cose

Godersi le piccole cose di tutti i giorni, la maggior parte di noi lo dimentica. Che si tratti del caffè mattutino, una bella giornata o una bella parola - tutto ciò può confortarti nell'anima. Basta capirlo.


7. Ringrazia

Goditi ciò che già hai per ottenere ancora di più. Non dare per scontati i tuoi successi, i tuoi cari e tutte le cose buone che hai nella tua vita. Sii consapevole del vero valore delle cose.


8. Riposa

Non sovraccaricarti. Non sovraccaricarti mai di lavoro senza fine. È anche necessario a volte spegnere. C'è un demone lussurioso intorno alle abitazioni di persone ignare. Si chiama depressione. Le cause più comuni sono lo stress, l'insoddisfazione a lungo termine, la mancanza di riposo o la soppressione delle emozioni. Una persona che soffre di grave depressione non evoca quasi nessun sentimento di felicità... 


9. Vai in natura 

Ricarica la tua energia passeggiando in un bosco. Impara a rilassarti - questa utile arte ti aiuterà in molte situazioni.


10. Goditi una dose regolare di esercizio fisico - vivi in salute

Le procedure di guarigione hanno qualcosa a che fare l'una con l'altra. Se hai un lavoro sedentario, è necessario qualche tipo di movimento. Ti sentirai subito più pieno di energia. E puoi anche godertelo. Vai in bicicletta al lavoro. Procurati un orologio sportivo intelligente e osserva i tuoi progressi. L'orologi Casio G-Shock o Festina Chrono Bike soddisferanno molti corridori.

 

11. Non esagerate

Non fissare obiettivi troppo alti e sii obiettivo. Sii paziente - anche con te stesso. Non mollare prematuramente. Non esagerare con l'autocritica - può solo trascinarti in giù. Guarda il mondo senza pregiudizied evolvi, perché la mente inflessibile  - è un disastro puro.

12. Guarda intorno

Osserva gli altri, impara da loro. Non pensare solo a te stesso. Goditi la gioia degli altri e celebrala tu stesso. Disinteressatamente perché è così che la pensi. Sii curioso come il famoso profumo Chloe per donne o acqua da toeletta di Hugo Boss aumenteranno l'umore della persona dotata e anche il tuo.

13. Resta tranquillo/a

Non fare nulla per cui non sei ancora pronto. Non prendere sul serio tutti i tuoi fallimenti e non prenderti neanche le critiche troppo a cuore. Attingi da ciò che può aiutarti e lascia andare ciò che non è essenziale per te. Mantieni la pace interiore e l'equilibrio. Se non conosci tutte le circostanze, non trarre conclusioni affrettate. Non sai mai se dientro una situazione spiacevole non c'è un problema di un’altra persona. Sentiti solo bene. E soprattutto - non dimenticare di essere felice.

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